Você manipula ou é manipulado?
5 tipos de frases que são comumente utilizadas por manipuladores
Josie Conti
Psicóloga
Conheça,
compreenda e aprenda a se defender
É possível também dizer uma coisa e, na verdade, querer dizer outra. Ou, ainda, dizer algo, mas com um objetivo de gerar uma reação específica em uma pessoa apenas para controlá-la. Vemos isso nos bajuladores, por exemplo, que controlam pessoas explorando suas vaidades.
Esse tipo de comportamento, quando usado de forma a manipular o outro tem um nome: Gaslighting.
Segundo
definição da Wikipédia:
“Gaslighting ou gas-lighting é uma forma de abuso psicológico no qual informações
são distorcidas, seletivamente omitidas para favorecer o abusador ou
simplesmente inventadas com a intenção de fazer a vítima duvidar de sua
própria memória, percepção e sanidade.
Casos de gaslighting podem variar da simples negação por parte do
agressor de que incidentes abusivos anteriores já ocorreram, até a realização
de eventos bizarros pelo abusador com a intenção de desorientar a vítima.”
O cinema já explorou muito esse tipo de manipulação. Um filme recente que ilustra essa situação é o “O homem invisível”, um longa de terror dirigido por Leigh Whannell e protagonizado pela atriz Elisabeth Moss. (ele pode ser encontrado no Telecine).
Abaixo, listamos 5 categorias de frases que, embora não sejam exclusividade de manipuladores, merecem a nossa atenção uma vez que podem ser utilizadas como uma forma de controle bastante negativa nas relações.
1-
Frases que atribuem a responsabilidade ao outro
O não responsabilizar-se é
uma maneira muito eficiente de gerar culpa no parceiro (a). As pessoas,
principalmente as mais empáticas, tendem a se colocar no lugar do outro e se
preocupar muito com o que podem causar nessas pessoas. Elas já se sentem
“normalmente” responsáveis. O manipulador, identificando essa
vulnerabilidade, utiliza-se de frases que potencializam essa culpa e geram
uma sensação de que todo peso da decisão é unilateral.
Alguns exemplos disso são:
“Veja o que você me fez
fazer!”
“Você me deixa nervoso e eu
preciso beber para me acalmar.”
“Eu disse o que eu disse
porque você me provocou.”
Abaixo, o exemplo máximo da
manipulação e falta de responsabilização pessoal:
“Se você me deixar, vão (vou) acabar com a minha vida.”
2-
Frases que levam a pessoa a questionar sua própria percepção e/ou razão
Dizem por aí que não existe
mulher que nunca foi chamada de louca. Questionar a sanidade da outra pessoa
é uma maneira de torná-la totalmente irresponsável pelos seus atos, além de
desacreditá-la socialmente.
Também é possível que a
pessoa queira confundir o próprio parceiro (a), negando categoricamente
algo que disse ou fez anteriormente.
Alguns exemplos:
“Isso é coisa da sua cabeça.”
“Você não está entendendo.”
“Eu não disse isso!”
“Acho que você sonhou!”
“Alguém colocou isso na sua
cabeça. Esse (a) não é você”.
“Você é louca (o)!”
3-
Frases que visam neutralizar a situação
Essa estratégia utiliza-se
da compensação para neutralizar a agressão. Ela pode acontecer quando, por
um período, o agressor (a) se comporta “muito bem” ou quando “dá presentes”.
Exemplos de frases assim:
“Eu já me desculpei. E agora,
o que mais você quer de mim?”
“Como você pode ainda estar
zangada/zangado se eu comprei a moto que você queria?”
“Eu nunca levanto a voz com
você e nem nunca te bati. Como pode dizer que não sou uma boa pessoa?”
“Se você realmente me amasse não falaria essas coisas.”
4-
Frases que mascaram o controle do comportamento do outro.
Nos exemplos abaixo, a
manipulação joga claramente com a retórica trazendo uma meia verdade que é
generalizada de forma a atingir um objetivo específico. Alguns exemplos:
“Onde você estava? Não é que
eu não confio no que você faz, é nas outras pessoas que eu não confio”
“Se você confiasse em mim não bloquearia o celular. Se está bloqueado é porque quer esconder algo.”
5-
Frases que destroem a autoestima do parceiro (a) e aumentam a dependência.
Esse tipo de frase, no
começo, pode ser entendido pelo parceiro (a) como uma forma de amor e
preocupação. Entretanto, como todos os exemplos acima, só visa anular a
outra pessoa, minar sua estima e torná-la mais manipulável e dependente.
Alguns exemplos:
“Eu te digo essas coisas
porque sou a única pessoa que realmente gosta de você.”
“Eu acho que sua família
exige muito de você e coloca ‘minhocas’ na sua cabeça. Você deveria se afastar um pouco deles.”
“Você é uma pessoa ingênua.
Eu prefiro que fique em casa e cuide da família.”
“Não pense muito. Só me obedeça porque eu sei o que é melhor para você.”
Uma das formas de controle do parceiro (a) que não envolve frases, mas que é tão manipuladora e cruel quanto, é o uso do SILÊNCIO. Deixar de responder, não atender ao telefone, sair sem dar satisfações ou qualquer outra estratégia que vise um distanciamento não discutido e que tenha a intenção de punir o parceiro (a) são bons exemplos de controle manipulador.
Outra coisa que é muito
importante salientar, é que esse tratamento pode existir e piorar ao longo
de muitos anos de uma relação. Quando isso acontece (e acontece muito), a
pessoa que é submetida ao controle pode chegar a um estágio de fragilidade e
sentimento de menos valia tão intenso que não possui mais forças para reagir e
sair da situação (a pessoa teve todas as suas vontades, desejos, estima
e autonomia tolhidos ao longo de anos).
É exatamente isso que prova que mulher que apanha do marido e continua com ele não faz isso porque é “sem vergonha’ e “gosta de apanhar”. O exemplo, muito usado popularmente, não analisa a história de vida dessas pessoas, até porque, muitos desses comportamentos e frases não são vistos pelas pessoas que estão em volta e, mesmo quando são, podem não ser considerados como negativos: só quem vive junto entre quatro paredes sabe o que realmente acontece.
Mas não adiantaria nada dar
exemplos sem oferecer algumas estratégias para que as pessoas possam se
defender. Por isso, seguem DICAS para lidar com situações assim:
1- Mantenha sempre o seu direito à privacidade e autonomia de ir e vir. Lembre-se que, mesmo após o casamento ou dentro de qualquer relação, você continua sendo um ser individual.
2- Conheça-se: quando você sabe quais são suas fraquezas também fica mais fácil perceber que alguém as está usando contra você.
3- Entenda que a vida não possui apenas duas cores: nenhuma decisão deve ter o peso de tudo ou nada. E, sim, você pode amar uma pessoa e discordar dela em vários aspectos também.
4- Nunca se afaste de sua família e amigos devido a um relacionamento. Nós somos seres sociais e precisamos de uma rede de apoio ampla. Essas pessoas nos ajudam e nos auxiliam a abrir os olhos quando precisamos delas.
5- Aprenda a dizer “não”. Em alguns momentos NÃO é NÃO e isso é inegociável, principalmente se dizer SIM feriria seus valores pessoais.
6- Fortaleça sua autoestima: quando nos sentimos bem, somos menos manipuláveis e também nos preocupamos menos com a opinião dos outros.
E a mais importante:
7- PEÇA AJUDA! Como dissemos, a pessoa que sofre abuso há muito tempo pode não ter forças para se levantar sozinha. Ela fica frágil, sentindo-se inútil e impotente. Assim, a ajuda externa pode ser primordial para o começo da mudança: converse com amigos, familiares, com um psicólogo. Peça ajuda e comece a contar o que está acontecendo com você.
Fonte: CONTI outra – Josie Conti Textos – 08 de novembro de 2020 – Internet: clique aqui (acesso em: 21/01/2021).
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